年纪增长，人体的各项机能不可避免地开始衰退。细胞代谢的减弱，人体的各种脏器功能开始衰退是人类成长变化必然经历的过程。老年人的肾虚是正常的生理现象，但是为了保持身体的健康，必须进行适当调理。而适宜老年人补肾，又不伤胃的粥品成为优选。那么老人补肾的粥有哪些？龙眼山药粥、枸杞花生粥、黑米红枣粥等都是味道良好的好选择。
龙眼山药粥、枸杞花生粥、黑米红枣粥容易消化，适合老人食用，同时是老年人补肾的优质选择。下面就对“老年人补肾的粥有哪些”及其详细的资料进行详细的介绍。
1.龙眼山药粥
镇心神、补心气是龙眼山药粥中的主料之一的山药所具有的作用；其佐料桂圆对失眠健忘的治疗有辅助功效，荔枝通神益智、补血气，五味子是促进中枢神经系统的兴奋过程的有效药物之一，对改善人的智力有着积极意义。这几种材料相辅相成，共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。熬制方法：将以上提及的材料处理好之后加上粳米加水烹煮，起锅之前加上白糖作为调味。
2.枸杞花生粥
枸杞具有补气活血的功效这是众所周知的事情，而加上富含脂肪和维生素的花生同时具有钙磷铁等丰富元素，枸杞花生粥同时具备了其养肾、补肾、滋补益寿的作用。
3.黑米红枣粥
黑色与肾相对应，这是中医学上的说法。所以人们常说黑米能够补肾气，而且黑米还有健脾活血的功效，对于少年白发以及各种情况身体虚弱、肾虚的人群来说是很好的滋补良品。而对于消化功能也衰退的老人来说，容易消化和吸收而且能够改善消化不良的黑米红枣粥就是不错的选择。
