人年龄大了身体的各部分机能也会逐渐的下降，肾脏当然也是如此，随着年龄的增长功能会逐渐的下降，所以老年朋友在日常的生活当中应该要注意补肾，只有这样才会使身体更加的健康。对于老人来说，补肾药补不如食补，那么老人补肾吃什么好呢?
1、益肾固精的食物
老人想要更好的补肾，那么在日常的生活当中可以多吃些益肾固精的食物，比如说黑豆、山药、核桃、栗子、黑木耳、羊肉、狗肉等，这些食物的补肾作用都是非常好的，平时的时候可以多吃一些，对身体也有很多好处。
2、含锌的食物
老人如果想要更好的补肾，那么可以吃一些含锌元素丰富的食物，因为锌元素是构成睾丸最重要的物质，可以有效的增强老人的性功能，如鱼类、虾类等都是很不错的，不仅营养十分丰富，而且对身体也没有什么副作用。
3、动物内脏
其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。
