就老年人来说,身体会渐渐的衰老,便会出现气血不足的情况,从而给老年人的健康带来很大的影响,还会造成多种疾病。有很多养生专家都会建议,老年人出现气血不足时可以通过食疗来入手,这样才能够起到良好的缓解作用。那么究竟老人气血不足如何食补呢?如何才能够让老年人更健康呢?
老人气血不足如何食补
1、芝麻粥
备好十克的黑芝麻和250克的粳米以及适量的蜂蜜。先将黑芝麻炒一炒,等熟了之后装出来待用。之后将粳米清洗干净放进锅里面,并加上适量的清水来煮粥。等到粥成了八成熟的时候,加上之前炒熟的黑芝麻以及蜂蜜,等到搅拌均匀之后稍微煮一煮就可以直接食用。
2、红薯大枣羹
准备30克的大枣和200克的红薯以及适量蜂蜜。之后将红薯去皮切成小块,并跟大枣一起放进锅里面,再往锅里面加上500毫升的清水。接着用大火将大枣和红薯熬制成粘稠状,并且加上蜂蜜搅拌均匀,并用小火来煮上十分钟之后就可以食用,这样可以起到良好的补中益气的作用。
3、韭菜猪肝汤