老人吃什么对记忆力好 多这吃三种食物记忆好_保健


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  老人因为身体机能的退化以及社会关系弱化等原因,记忆力可能会不断地下降,可能时常会出现健忘的症状,甚至可能会痴呆。不管如何,记忆力衰退可是会严重影响老人的老年生活质量的。专家建议,多吃一些对老人记忆力好的食物可是能提升老人的记忆力的。那么老人吃什么对记忆力好呢?请继续往下看

  核桃

  核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2~3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化,不能过食核桃,出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止服用了。

  南瓜

  南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。


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所属分类:全民保健
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