在平时生活中，出现手麻的现象再正常不过了，比如一些白领们由于条件有限，只能趴在桌子上睡午觉，哪怕是只趴了十几分钟或是半小时，都会感觉手掌局部通红，还麻麻的，甚至手臂也有麻痹感，像千万只蚂蚁同时在叮咬你，但缓了几分钟之后，手麻的感觉就会消失。
一般来说，偶尔出现这种情况是正常的，但要是经常如此，则要警惕是不是一些疾病找上门了。
睡觉导致手麻最为多见的原因，就是在我们坐立或者趴着的时候，血管受到压迫，肢体部分缺血，引起的麻木，这种情况一般等压迫解除，血液开始流通，就会有些许镇痛感，又或者神经受到压迫，轴浆流动受阻碍，也会引起手麻。
建议：偶尔出现这种情况不用过于担心，只要调整为一个比较舒服的睡姿，或个高度合适的枕头，闲着的时候多按按手臂，让血液流畅，就能有效改善这种症状。
如果是经常出现手麻的情况，则不要大意。
经常手麻，要警惕这4种病
1、颈椎病
由于该病引起的手指发麻的情况是最为多见的，由于长时间坐立、缺乏活动，颈部姿势异常，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎间盘突出、关节突发生增生或肥大。
压迫到神经根的根部时，一开始可引起疼痛，当压迫时间持续延长，致使神经的髓鞘损伤变性后，便会导致麻木的感觉出现。通常，还可伴有颈肩部肌肉酸痛、上肢有放射痛、活动障碍等表现。
2、糖尿病性周围神经炎
糖尿病如果一直没控制好，高血糖可损害末梢神经的血管，使其供养不足，便会引起双手或双足的麻木，这是此病的常见表现。麻木的范围和我们平时穿戴的手套、袜子的形状差不多，这是此病的特征性体征。
3、腕/肘管综合征
当腕管容积减小，正中神经受到压迫时，中指、食指和大拇指可能就会出现麻木，而尺神经经肘管，被增生物压迫后，可引起手部小指和无名指的麻木。
4、神经根炎
如因局部压迫、肿瘤压迫、损伤等原因导致某根神经发炎，便会引起该部位的麻木。和颈椎病有一点不同，那就是它不会伴有颈肩痛、头晕的颈椎病症状。
由上可知，导致手指发麻的原因有很多，如果经常出现手麻的情况，最好是到医院请专业的医生诊断出具体的原因，在对症治疗，以免带来严重后果。
掌握这2招，告别手麻
水瓶练“腕”力
先准备一个250cc的瓶状物，比如饮料罐，然后装满水，用手握住瓶子后，将手掌朝下，缓缓的将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，反复10次。
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拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝内、朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
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手麻的情况在日常生活中很多见，如果只是偶尔因为睡觉等原因压迫引起的，那注意调整一下就好了，而如果是经常出现手麻，最好及时去医院检查一下，看看是什么原因引起的，再对症解决。
参考资料：
[1] 《睡觉时常手麻“夹脊”可缓解》.大河健康报.2018-02-04
