睡眠不好？睡前使用电子产品是原因_保健

　　睡眠紊乱是由在睡前使用高亮度的电子产品造成的

　　如果你受睡眠问题的困扰，也许平板电脑或者笔记本电脑是罪魁祸首。来自Lighting研究中心的Mariana Figueiro和她的团队的研究结果显示在晚上使用两个小时的ipad会抑制人体内褪黑素的形成。这是让人体生物钟正常运行的重要激素。这一激素让人感到困意。如果推迟这一信号的产生，睡眠也可能会被推迟。其他的研究显示，如果“长期这样做，人体的昼夜生物钟会被打乱。”可能最造成严重的健康问题。