我们都知道雄性激素和雌性激素对于人体的内分泌平衡和身体健康是有着很大的作用的。男性缺乏雌性激素会出现骨骼功能变差和性欲性功能低下的症状，因此有些男性是要补充雌性激素的。这里我们就来看看男补充雌激素的食物是有哪些值得推荐的。
男补充雌激素食物一：豆制品
豆制品是含有跟人体雌性激素最相近的也是最容易被人体吸收的激素的，适当的食用豆制品可以有效的补充男性体内的雌性激素。豆浆和豆腐都是很好的能够补充体内雌性激素的豆制品，每天早上饮用一杯豆浆和适量的吃一些豆腐都是很好的选择。
男补充雌激素食物二：卷心菜
卷心菜可以说是我们日常生活中经常见到的一种蔬菜了，之所以说卷心菜对于男人补充雌性激素有帮助，是因为卷心菜存在着促进雌性激素分泌的矿物质硼。卷心菜也是一种能够润肠通便和排毒养颜功效的蔬菜，卷心菜中的食物纤维也是我们人体必不可少的一种纤维。
男补充雌激素食物三：坚果
为什么说坚果是可以补充男性雌激素的食物呢？是因为坚果中含有的欧米茄3脂肪酸是有改善焦虑症状和舒解身心压力的作用的，我们人体掌控分泌的脑下垂体对于压力和焦虑是很敏感的，缓解了焦虑情况就能够有效的促进人体雄激素和雌激素的分泌平衡。
男补充雌激素食物四：鸡蛋
鸡蛋我们都值得是一种营养价值很高的食物，其实鸡蛋中含有的胆固醇是我们人体制造雌激素必不可少的原料之一。所以每天吃一个鸡蛋对于男人补充雌激素是有一定的效果的，但是高血压患者要不注意不要吃鸡蛋黄。
男补充雌激素食物五：南瓜
南瓜是我们常见的富含维生素和矿物质元素等微量元素的蔬菜，其中的维生素E是控制雌激素分泌的脑下垂体不可缺少的营养元素。所以说吃南瓜是可以补充人体的雌性激素的。
