男人在社会和家庭中的重要性尽人皆知，为了能够更好履行自己的家庭和社会责任男人需要一个强健的身体，人体如果缺锌的话就比较容易感冒，身体的免疫力也会出现降低，甚至是会出现很多疾病，所以男性一定要积极补锌才行，下面就说一下男性补锌如何做。
专家介绍男士每天需要的锌在15-20毫克左右，男人补锌需要多吃一些含锌比较丰富的食物，肉、蛋、禽等动物性食物中含有比较多的锌元素，而且吸收率非常高，一般吸收率在30%-70%之间，明显优于植物性食物中的锌含量和吸收量。天然食物中锌含量最高的是牡蛎，但是牡蛎中含有比较多的胆固醇，所以最好是限量食用。男人补锌最好是选择一些富含锌的制剂，锌制剂补锌效果非常明显。
男人补锌最好是选择那些专门为男人设计的补锌产品，在医生的指导下进行服用，这样考虑到了男性的需要，满足男性的补锌需要，同时还不会在长期的补锌过程中造成锌含量超标，其实锌含量超标的话对身体也是存在着很大的危害的。
