我们都知道一个人如果要保健养生是绝对离不开水果的，水果不但含有人体特别需要的维生素C，还含有许多矿物质和氨基酸等营养元素。对于男性养生来说水果其实也是特别重要的一种食材，这里我们就来看看水果中哪些可以作为男性养生水果？
男性养生水果一：苹果
苹果是我们最常见的也是最受人喜爱和欢迎的水果，水果在广大人民群众中也有“万果之王”的这样一个称号。苹果中富含各种矿物质元素和维生素及多糖元素，苹果生吃有助于男性的皮肤光滑和补充各种营养。作为一种男性养生水果，苹果是一种含糖量比较高的一种水果，所以患有糖尿病的人群就应当少吃或者不吃苹果。
男性养生水果二：葡萄
葡萄也是我们常见的经常食用的一种水果，也是深受老年人和孩子喜爱的一种水果。作为男性养生水果的葡萄中不但各种维生素和矿物质元素的含量高，特别重要的是含有许多人体所必须的氨基酸。中医学家认为多吃葡萄对补气养血和滋肾补肝都是具有很好的效果的。研究也表明葡萄对辅助治疗肾炎有一定的作用。
男性养生水果三：荔枝
荔枝是我国岭南地区的一个特产来的，荔枝中果胶、柠檬酸、葡萄糖、苹果酸、维生素等营养元素含量都是比较高的，特别是荔枝中含有的维生素C和粗纤维对于男性养生都是有非常好的作用的。在男性养生水果中荔枝也是一种具有补肾壮阳的水果，是一种特别适合男性同胞食用的水果。
男性养生水果四：桑葚
桑葚也就是我们农村经常说的桑果和桑枣，是一种味甜多汁的“民间圣果”。中医学家就认为桑葚是具有滋阴生津、补血润燥和不敢益肾的作用的。所以说桑葚是绝对有资格成为男性养生水果中的一员的。
男性养生水果五：猕猴桃
