男士为了家庭和社会总是殚精竭虑，总是日夜操劳，很多男性在进入而立之年的时候就开始出现了一些衰老的症状，这可能是男性的压力比较大造成的，也可能是男性不注意养生保健造成的，对于男人来说其实有一些食物可以延缓衰老，下面就说一下男士延缓衰老的食物有哪些。
大蒜具有非常强大的杀菌能力，可以消灭侵入身体内的病毒，男性可以多吃一些大蒜，具有非常强大的强身健体的能力，大蒜中含有的大量的植物化学因子，这种物质对男性的心脏具有非常好的作用，为了让大蒜具备更好的养生保健作用，最好是将大蒜捣烂或者是切碎食用，食用的时候需要注意不要讲大蒜蒸煮太长时间。
绿茶
绿茶中含有大量的可以预防感冒的维生素c，这种物质还可以起到非常棒的抗氧化的作用，另外绿茶中还含有大量的谷氨酸，这是一种可以防止老化的物质，还有能提高免疫力的天冬氨酸，可以强身健体的氨基酸，具有非常好的消除压力，利尿的作用，另外还含有咖啡因，可以降血压的黄酮类物质等，所以绿茶可以非常有效的提高男性的身体素质，延缓衰老的发生。
