男性朋友如果出现了畏寒怕冷、性欲低下、失眠多梦、阳痿早泄、腰膝酸软、浑身乏力、夜间多尿、头晕耳鸣等症状，很可能就是肾气虚导致的。如果确诊为肾气虚，建议及时调理。那么，男人肾气虚怎么调理呢？接下来就为大家介绍四款可调理肾气虚的食疗方。
男人肾气虚怎么调理
1、山药枸杞炖猪脑
主要材料为山药、枸杞、猪脑、食盐、食用油。具体做法如下：第一步，将猪脑清洗干净，然后放入大碗中。第二步，将山药洗净去皮，切成块状；枸杞洗净备用。第三步，将山药块和枸杞放入装有猪脑的大碗中，然后加入适量的食盐、食用油，隔水炖熟即可。
2、首乌莲子粥
主要材料为何首乌、莲子、糯米、红糖。具体做法如下：第一步，将何首乌洗净切片，然后放入锅中煎取药汁。第二步，将过滤好的何首乌药汁和莲子、糯米一起放入锅中，并加入适量的清水熬成粥，出锅前加入适量的红糖调味即可。
3、黑豆核桃粥
主要材料为黑豆、核桃、枸杞、大米、红糖。具体做法如下：第一步，将黑豆提前泡发三四个小时，然后洗净备用。第二步，将黑豆、枸杞、核桃仁、大米一起放入锅中，并加入适量的冷水，大火煮开后转中小火慢熬，出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀即可。
4、山药枣仁粥
