近日，一项刊登在国际杂志Sleep Science and Practice上的研究报告中，来自西北大学医学院和拉什大学医学中心的科学家通过对老年人进行研究发现，大清早有充分的理由起床意味着你晚上睡眠较好，不易患睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征。
这项研究中研究人员首次发现，个体在生活中如果有目标的话，往往会明显降低其睡眠障碍的表现，改善其机体的睡眠质量；此前研究中，当研究者进行单一时间点的测试后，他们发现个体在生活中有目标往往能够改善其整体的睡眠质量。尽管文章中的参与者年龄较大，但研究者表示，该研究结果或许适用于更广泛的群体。
研究者Jason Ong教授表示，帮助人们培养生活目标往往是一种不用服药的新型策略，其能够帮助人们有效改善睡眠质量，尤其是面临更多失眠症的人群。生活目标是能够进行培养的，而且其还可以通过正念疗法所增强。随着机体年龄增长个体往往会面临更多睡眠障碍和失眠症，临床医生更愿意利用非药物的干预措施来改善患者的睡眠质量，而这种方法也是美国内科学会推荐治疗失眠症的一线疗法。
下一步研究人员将会更加深入的研究来阐明利用正念疗法改善个体的生活目标，并且提高患者的生活质量。文章中，研究人员对823名参与者进行了研究，其中包括60岁至100岁且平均年龄在79岁的非痴呆症个体，这些参与者均来自拉什大学医学中心的队列研究中；其中一半以上的参与者为非洲裔美国人，77%为女性。
