夜晚，本来应该是人体自我修复的时间，强迫各个脏器保持兴奋状态，会扰乱人体的微代谢环境。眼涩口干，明疮暗豆丛生，肤色晦暗，这是熬夜的一般结果，大多数人，都会说，这是上火了。
熬夜，确实会造成上火，不过，熬夜所造成的火，以虚火居多。中医认为，阳亢之火为实火，而阴虚之火为虚火。阳气过剩造成的上火，是实火；而阴气不足造成的上火是虚火。熬夜的火，是典型的虚火。
中医的去火，本身分为抑阳与滋阴两个方法。抑阳，就是用寒凉药物，消除过亢的阳气；而滋阴，则是用滋润的药物弥补阴气的不足。这两种方法，一个相当于“灭火”，一个相当于“添水”。它们虽然一样起到去火的作用，但内人体健康的影响，则大大不同。
本身熬夜之后人的体能是有透支的，再用寒凉药物去火，阳气就会损伤，久而久之，虚寒的问题就会出现，这是比上火更大的损害。而滋阴的方式，则补足阴虚。中医所谓的阴，用解剖医学的方式来解释，一是淋巴循环；二是脏器的休息与自我修复。而滋阴，就是提升淋巴循环的代谢水平，同时激活脏器的自我修复功能。比如念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，具有很好的滋阴作用。对于熬夜的人来说，化解了各种虚火所造成的各种干涩感受，同时给身体脏器“补个觉”--让没时间休息的脏器能够更好地自我修复。这是保持长期健康的关键。
中医认为人体的运行与季节有着紧密的关系：人体的阳气在春季生发，在夏季达到峰值，在秋季开始收敛，而冬季则是养藏的时机。在冬季，人体的阳气已经内敛，用西医话来说，就是循环代谢水平开始降低。这时候，如果还用寒凉性质的药物去火，就会损伤人体阳气，脏器功能受到阻碍。因而在冬季，熬夜族的去火，最好采用滋阴的方式。如果没有其他病症，最好避免直接用寒凉药物“灭火”。
