晚上失眠怎么办?_保健


   失眠是我们大家在生活中最常见的一种现象。导致这种疾病出现的原因,主要是精神方面的,还有一方面来自于我们的身体内部疾病。如果我们大家每天晚上都会失眠,并且一直睡不着,自己的生活会变得越来越不规律,那么,晚上失眠怎么办?

  晚上失眠怎么办 多吃苹果

  苹果是我们大家所熟悉的一种水果种类,在苹果当中,其实含有我们人体所必需的一些营养元素,包括蛋白质,维生素b,铁,锌等,有专家介绍称,苹果具有催人入眠的效果。我们如果能够每天坚持吃一个苹果,则能够很好改善我们失眠的疾病。

  晚上失眠怎么办 多吃香蕉


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