大家都听说过“睡不着就数羊”这一说法吧，但是也有不少人反映越数越清醒啊！那么“睡不着就数羊”的说法从何而来呢？究竟有没有可信度呢？日本Nanapi网站在4月18日的报道中给我们详细介绍了数羊催眠法。
首先，数羊催眠法是有效果的。数羊被认为是催眠的方法之一的原理在于，在同一种声音和场景，或者是某一种单一的语言暗示下，脑中α脑电波会开始活跃，促使人慢慢进入放松状态，从而达到入眠的目的。然而对此，2002年英国牛津大学的研究结果表明：“比起数羊，在脑中想象大海、山峰等令人平静的风景更易促使人入睡。”
数羊催眠法起源于西方文化，具体原因众说纷纭。有一种说法认为英语中的“Sheep(绵羊)”的发音与“Sleep(睡觉)”相似，从而数羊能给自己赶快睡着的暗示。另外，也有说法认为广阔的草原上的绵羊群是西方常见的田园风景，对于西方国家的人来说，想象这种日常的场景，容易让身心放松从而达到入睡的目的。
不论是数羊还是想象风景，其实都是为了让人进入放松状态，更容易入睡。
