教你摆脱办公室颈椎问题_保健


  神经学家德米特里·舒宾称,颈椎骨发育不良症会引起背部和手臂疼痛。更可怕的是,长时间不关注病情,会导致血管开始出现变化,引发大脑损伤,因为大脑供血正是由颈部大血管保障。

  为摆脱颈部疼痛,应当有规律地做颈部操,每次只需3分钟。

  1、坐在桌子后,手掌托住下巴。从1数到10,手掌尽可能地按压下巴。每做3次,休息一次。

  2、站直或坐直,慢慢向右转头,从1数到10,最大限度向后转。然后向左转头,再从1数到10。接着慢慢低头,直至下巴贴近前胸,再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。


分享給朋友
  • 在〈教你摆脱办公室颈椎问题_保健〉中留言功能已關閉
  • A+
所属分类:職業病
一悟