颈椎病的发病年龄提前到了30岁
“我才20岁出头，怎么就得了颈椎病？”一位年轻患者提出了自己的疑问。谢林表示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，甚至在更年轻的学生群体中也高发，成为名副其实的“文明病”。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
“预防颈椎病也不是没有办法。”面对网友的提问，谢林说，“首先是换枕头，换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头。第二是改变你的坐姿。“尽管都是成年人，但怎样是正确的坐姿，可能很多人都不了解。谢林说，头部微仰，挺胸，自然放松便是最正确的姿势。”最好还要少用电脑，如果一定要用的话，最好在电脑下垫些书本，或将椅子高度降低，使头部能够正视或稍仰视电脑屏幕。“同时专家提醒，在做需要长期低头的动作时，要主动有意识的一小时打断1次，改成仰头动作10分钟。
脑力劳动者腰椎病发病率增高
