便秘可以说是很多宝宝都会出现的一种症状，很多新妈妈们在面对宝宝出现便秘情况不知所措。引起宝宝便秘的因素也是多种多样的，其中由气虚引起的宝宝便秘是很常见的，这里我们就来了解一下宝宝气虚型便秘适合吃什么比较好。
宝宝气虚食物一：牛奶红薯泥
宝宝气虚便秘可以吃一些促进肠道蠕动的牛奶红薯泥是一个很不错的选择。红薯中含有大量的膳食纤维能够起到促进肠道蠕动和预防宝宝便秘的作用，香浓的牛奶可以起到促进宝宝食欲和补中益气的效果。牛奶红薯泥的制作首先要把红薯蒸熟后碾成泥状，然后把牛奶冲调好后加入红薯泥中熬煮一下就可以了。
宝宝气虚食物二：芝麻核桃羹
宝宝气虚便秘也可以食用一些有补中益气和补脑益智的芝麻核桃羹。芝麻是一种有滋阴润肠补气益肾功效的黑色食材，核桃的补中益气益智的功效也一直被人推崇。两种搭配结合能有效的缓解宝宝气虚的症状，制作的时候把芝麻和核桃磨成粉后加入少量的开水调成羹状就可以了。
宝宝气虚食物三：山药粳米粥
宝宝气虚便秘不妨食用山药粳米粥这道补中益气的粥。山药可以说是我们最常见的富含人体所需的淀粉酶等元素的滋补食材，粳米也是一种有补中益气、润肠通便功效的粗粮。两种食材搭配在一起煮成山药粳米粥有着很好的补中益气、强生健体的功效。
宝宝气虚食物四：蔗汁蜂蜜粥
宝宝气虚便秘还可以食用有润肠通便、清热生津作用的蔗汁蜂蜜粥。制作这道粥需要甘蔗汁、蜂蜜和大米这三种原材料，要先把大米熬煮成粥之后加入甘蔗汁，再熬煮几分钟之后就关火加入蜂蜜拌匀。需要注意的是蜂蜜一定是要在宝宝到了一定的年龄才可以食用的，因为有些宝宝是可能会对蜂蜜过敏的。
宝宝气虚便秘除了在饮食上要做调整之外，还可以通过多喝白开水和按摩宝宝的腹部来缓解宝宝气虚便秘症状。
