很多女性都喜欢健身、运动，这本来没啥问题，但是，研究表明，过量运动反而会加速心脏衰老，反复过度的跑步，会让心脏肌肉过度拉伸，导致微小的撕裂损伤，这种情况常见于马拉松运动员。
女性要怎样远离心脏病威胁呢？
密苏里州堪萨斯城美国心脏协会的医学博士，预防心脏病专家詹姆斯-奥基夫（James O'Keefe）建议，“最好的运动方案是：每周跑步不要超过4天，跑步距离在4英里（约6.4千米）左右，至于剩下的3天，就散步吧。”
40岁后不要使用避孕药
随着年纪渐长，你必须要当心雌激素可能对心脏造成损害。大多数妇女可能并不认为，选择避孕方式会同心脏疾病有关，但避孕药会导致血液凝块，这很可能导致心脏病发作或者让妇女中风。
好消息是，一旦你停止服用避孕药，你的荷尔蒙就能得到迅速的调节，在大约六个星期之后，你的心脏病发作或者中风风险就会消失。
拒绝饮用碳酸饮料
“很多人都以为，适量的苏打（碳酸钠）是健康饮食的一部分。事实上，科学告诉我们，每日饮用碳酸饮料会增加心脏病发作的可能。一罐普通的碳酸饮料，里面含有的苏打相当于14勺糖，并且不同于固体糖的是，苏打会立即被人体吸收，这就是为什么长期饮用汽水会导致高密度脂蛋白水平偏低，控制胆固醇才能防止心脏病袭击，所以，我会劝所有朋友和家人，戒掉碳酸饮料。”加利福尼亚里士满的心脏病专家，医学博士杰夫-里特尔曼（Jeff Ritterman）这样建议。
“惊喜”要三思而后行
惊喜成了惊吓，震惊、恐惧或者极度紧张，都可能暂时性的削弱心脏功能，这可能是因为荷尔蒙激增，如血管内的肾上腺素过载。
生活中，你无法阻止别人制造惊喜，防止所有令人震惊的事件发生，但是你可以告诉别人，你喜欢“喜”，但并不喜欢“惊”。
