肾虚并不只是男性朋友才会有，作为女人也很有可能会出现肾虚的现象，一般情况下是在二十五岁之后，肾脏功能就会慢慢的开始衰退，肾虚的症状主要是在脸部表现出来的，如脸色暗黄、头发没有生气等，可通过食用一些食材做好补肾，那么，女性补肾食材有什么呢?
女性补肾食材有什么?
1、核桃仁
核桃是可以入药使用的，可用于阳痿、腰痛脚软、咳喘、便秘、尿结石等，除此之外，还有一点是得到大家公认的，那就是对于我们的大脑神经起到了很好的补养功效，核桃是属于味甘性温的食物，具体的可以起到消石利尿、补肾固精、润肠通便以及温肺定喘的作用，核桃里面含有了丰富的抗氧化、维生素E以及Ω-3脂肪酸等等的有效成分，对于很多疾病也可以起到预防的作用，如动脉硬化、胆固醇升高、心脑血管等。
2、枸杞
枸杞是属于味甘性平的食物，可以起到补肾养肝、壮筋骨、治腰痛、益精明目等作用，如果长时间服用的话，还可以起到益寿延年的作用，对于肾虚的患者来讲，枸杞是一个不错的选择，因为有着补肾养肝的良好作用，是女人性补肾食材的不错选择。
3、虾
虾里面含有了丰富的脂类、蛋白质以及矿物质等成分，并且在虾肉里面可以提取到提高人们身体免疫力的有效成分，吃虾可以起到补肾以及排毒的作用。
