女性朋友的肾脏功能一旦不健康的时候，会对身体健康有着很大的危害，如在排卵期的时候有出血、白带的量有增多并清稀或者是减少但千涩、性欲冷淡以及不孕，除此之外，还有面色暗黄、头晕耳鸣等症状，所以要做好补肾的工作，那么，女性咋样补肾呢?
女性咋样补肾-吃核桃仁
核桃是属于性温味甘的一种食物，具有补肾固精以及温肺定喘、润肠通便等等的作用，核桃仁里面含有了丰富的抗氧化物、维生素E以及Ω-3脂肪酸等营养成分，对于动脉硬化、心脑血管病以及血液中的胆固醇升高有着很好的预防作用，同时对于腰痛脚软、须发早白、阳痿遗精、小便不利等有着很好的治疗作用，当然对我们的大脑神经也可以起到很好的补养作用。
女性咋样补肾-吃枸杞
女性朋友肾虚可以吃枸杞，吃枸杞可以起到补肾养肝的作用，并且多吃的话，还可以起到延年益寿以及对于长时间腰痛的患者来讲也有着缓解的作用，女性如果到了中年的话，吃枸杞补肾是最佳的选择，不过要知道，好东西也是不可以过量食用的，量多了也会起到一定副作用的，一般情况下，每天吃一把枸杞就可以了，和葡萄干一样，放到嘴里面嚼着吃就行了。
女性咋样补肾-吃山药
山药不但可以作为药用，还可以作为补肾的食用良品，可根据自己喜欢的口味，煎炒烹炖都可以，山药不只是有补肾的作用，还对肺和脾起到了补益的作用。
