女人容易缺铁，所以患上缺铁性贫血的几率比较高。导致女人缺铁的原因是比较多的，比如经血流失、妊娠、减肥等。所以，女人要懂得如何补铁，并及时补铁，这样才能有效预防缺铁性贫血。那么，女人补铁的食物有哪些呢？下面就为大家介绍五种补铁食物。
女人补铁的食物
1、动物肝脏
这里指的动物肝脏，主要是猪肝。猪肝是一种营养价值非常高的食物，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌等多种矿物质。猪肝的含铁量是比较高的，建议女性朋友经常食用，有助于补铁。此外，像鸡肝、鸭肝等，也是较好的补铁来源。
2、菠菜
菠菜的含铁量在所有蔬菜中是非常高的，所以，经常吃菠菜能补铁，从而有效预防缺铁性贫血。菠菜的做法有很多，常见的有凉拌菠菜、菠菜猪血汤等。
3、猪瘦肉
猪瘦肉属于红肉，含有人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素和多种微量元素，而且，铁元素在猪瘦肉中的含量也是比较高的，因此，建议女性朋友常吃猪瘦肉，有助于补铁。
4、樱桃
虽然水果中的含铁量普遍不高，但是樱桃在众多水果中，含铁量是最高的。如果你喜欢吃水果，又想补铁的话， 不妨选择食用樱桃。
5、鸡蛋
