在日常生活中，提到肾虚相信大家并不感到陌生，但是大家对于肾虚的认识有所缺乏，认为肾虚只是男性朋友会发生这样的事情，其实随着女性朋友年龄的增长，知识面也会在不断的扩大，女人肾虚也受到了广大群众的重视，那么，女人补肾的食材有哪些呢?
女人补肾的食材有哪些?
女人补肾的食材1、何首乌
何首乌是女性补肝肾以及益精血的好食材，对于更年期阶段有着头晕眼花、阴亏火旺以及虚烦失眠和性情急躁的人来讲，更是一个不错的选择，同时还是慢性肾脏衰竭的好选择，可食用首乌肝片，使用何首乌加入适量的水煮成浓汁，把猪肝切成片炒熟了，在加入首乌汁就可以了。
女人补肾的食材2、海参
海参可起到滋阴润燥的作用，也可以用于在月经之前的紧张综合症和更年期时的综合症，如海参冰糖羹，把海参放到水里了泡发，在加入适量的水煮烂，最后加上适量的冰糖进行调味就可以了。
女人补肾的食材3、龟甲
龟甲可用于阴虚血热以及冲任不固而引起的崩漏，还有月经量过多以及慢性肾炎等女性朋友，如枸杞甲鱼，把甲鱼和枸杞加入适量的水炖上两个小时左右就行了。
女人补肾的食材4、鳖甲
鳖甲可用于乳腺增生以及子宫肌瘤的女性朋友，如鳖甲夏枯草汤，可用鳖甲和夏枯草一起煮一个上时左右就可以了。
