要想让女性朋友处在健康的状况下，就必须要适当的进行补血和补肾。就最健康的方法来说，便是通过饮食来进行调理，这样不但不会给人体带来副作用，也能够达到良好的补血补肾功效。那么到底女人吃什么食物补血补肾呢?怎样才能够令女性朋友更加健康呢?下面我们就一起来看看吧!
女人吃什么食物补血补肾
1、当归
在中医中，当归是一种特别常见的食材，不但可以用来补血，还能够起到补肾的作用。若是女性朋友因为血虚血淤而出现月经不调和痛经以及产后腹痛的症状时，都可以适当的服用一些当归来对子宫进行调节，而且通过当归还能够治疗因为慢性肾功能衰竭所造成的肾性贫血。
2、龙眼干
在女性朋友更年期的时候，往往会因为肝肾亏虚而造成心慌和血虚失眠等一系列的症状。就这些症状来说，都可以通过龙眼干来进行调理。先要准备好30克的龙眼肉，20克的枸杞子，将龙眼肉和枸杞子煮沸之后，加上已经剥皮的熟鸡蛋，之后再煮上半个小时之后就能够起到调理的功效。
3、何首乌
另外，也可以通过何首乌来进行补肾和补血，因为何首乌具有益精血和补肝肾的作用。要是更年期的女性出现头晕眼花、性情急躁和阴亏火旺等症状时，都可以运用何首乌来进行治疗，还能够用来治疗慢性肾功能衰竭的患者。况且何首乌是一种特别常见的中药，不会给人体带来副作用。
