随着剧情的高潮起伏，一不小心就陷入了被欧巴宠爱的幸福中，有时剧情急转直下，来个精心动魄的场面，哇！这下子不得已关掉手机或是平板的时候，常常心情还是久久无法平复。
大家想想看，如果睡前的时候，心情的起伏那么大，无法好好放松，是不是入睡的过程也许就不会那麽顺利了，加上盯着电子产品散发出的蓝光，会抑制褪黑激素分泌，导致大脑过于亢奋而睡不着，就算睡着了，搞不好梦里千百回想的念的都是刚刚纠结虐心的剧情，这更有可能让我们的睡眠停留在浅眠期。
大家知道吗？很多重要功能都必须仰赖够长够稳的睡眠，好的睡眠对於我们来说十分的重要：
1. 神经肌肉系统的缓和休息
2. 专注力和记忆力的巩固
3. 情绪的稳定
4. 体力精神的回复
睡前追剧的七大风险
久而久之，如果我们总是没有办法睡得够长够深，我们的神经系统就容易不稳定。加上追剧的时候，我们常常会靠在床边用手拿着手机或平板观看，有时剧情高潮迭起，一个姿势维持一个小时都没有调整，这种不正确的姿势，长时间累积也会造成问题：
1. 像是头痛、头胀或是头晕就会比较容易发作。
2. 明明没有发生什麽特别恼人的事，却发现自己越来越容易焦躁和易怒，好像看什麽都不太顺眼。
3. 工作的时候也常常提不起劲，总是觉得自己十分的疲劳和倦怠。
4. 还时常丢三落四，老板或是客户交代的事，一转头就忘的一干二净。
5. 容易造成肌筋膜的发炎或紧缩。
6. 所以就比较容易感觉到自己的手臂、颈子、肩膀或是背部开始产生酸、痛、或是紧绷的现象。
7. 也会因为眼睛过近和时间过长的使用，产生干涩或是模糊的现象。
下次追剧的时候，千万要注意：
