对于一些怕冷的朋友来说，气温骤降，若不注意防护，身体很容易发生一些不良反应。因此，冬天千万注意保暖，以防感染风寒。
冬天这些地方要捂好
1.脖子受冻易感冒
后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后容易患感冒，还能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此，要防止风邪侵袭颈部致病，如风大时可把领子竖起来，戴上围脖等。
2.肚脐受冻易腹泻
有的女性不注意肚脐保暖，虽然白天不觉得冷，但到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首当其冲被刺激的就是肠部，引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子的习惯，腹部很容易受凉。所以建议这些人最好穿上睡衣睡觉。
3.膝关节受冻易发炎
很多人一入冬脚就冷，特别不舒坦。然而很多女孩又喜欢在这个季节穿丝袜短裙，导致膝盖关节受冻，导致寒气入体、关节炎症状出现。
当关节怕寒怕冷，出现刺痛，那么代表你的双腿已经受伤了。入冬后，腿部做好保暖特别重要。不想在被窝里双腿发冷要深夜，白天打底裤一定要穿起来！
4.肩部受冻易疼痛
现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是冬天夜晚寒凉，肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭，出现疼痛。所以，秋冬肩部要格外注意保暖。
5.双脚受冻寒气入身
双足是很敏感的，足底穴道多，直接反应了五脏六腑的健康情况，双脚若冷，全身也会随着寒冷，当脚底暖和了，身体抵抗力也会增强，不容易生病。这个季节，不要再露脚丫子了，晚上睡前最好泡下热水脚，可以驱逐寒气，保证气血流动，减少感冒。
6.后背受冻易咳嗽
不少人睡觉时会暴露后背，这样容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等疾患，尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。
此外，腰部为带脉走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气。
冬季御寒可食疗
1.羊肉
冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等一切虚状均有治疗和补益效果。
2.鸡肉
