六种推拿法有助防治高血压_保健


  1.推臀摇腰法

  患者先俯卧。一手按着患者臀部,另一手按着背部由下至上来回推按,放松整个腰背肌肉,然后换至另一侧重复动作。

  2.平推腰背部

  双手放在背部,上下来回稍加用力推擦,尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤),重复动作3~5下。

  3.轻捶背部

  手握空拳,放软手腕,在脊骨处上下捶打5~10下。

  4.拿捏后颈部

  先让患者放松头颈。一只手放在枕部,另一只手在后颈拿捏下颈处,稍微用力拿捏10~20下,左右手交替2~3遍,然后用双手轻轻向上牵拉头颈一下。

  5.面部推揉法

  用手掌在面部上下推揉数次,然后再从颈部推揉至额头。


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