缺铁的儿童容易出现缺铁性贫血的症状，比如面色萎黄、身体瘦弱、头晕眼花、四肢冰凉等。为了预防上述症状，建议家长朋友适当的给儿童补铁。一般建议从食物中补铁，那么，儿童补铁吃什么好呢？其实含铁的食物有很多，下面就为大家介绍四种常见的补铁食物。
儿童补铁吃什么好
1、猪肝
猪肝是常见的动物肝脏之一，且含铁量在动物肝脏中是比较高的。所以，家长朋友想要给孩子补铁的话，吃猪肝是不错的选择。但不建议天天吃猪肝，一般建议每周吃一次即可。猪肝的做法有很多，常见的有猪肝粥、爆炒猪肝、酱猪肝、韭菜炒猪肝、菠菜猪肝汤等。
2、紫菜
紫菜作为蔬菜的一种，其含铁量还是比较高的，而且紫菜的营养价值很高，除了含有铁元素以外，还含有多种维生素和矿物质，因此，儿童经常食用紫菜，对健康很有好处。
3、菠菜
菠菜中的含铁量也是比较高的，吃菠菜也能补铁，而且菠菜具有润肠通便的作用，尤其适合经常便秘的儿童食用。需要注意的是，菠菜中含有一定量的草酸，最好不要和含钙量高的食物一起食用。
