你认为的失眠是真的失眠吗?_保健


  面对当下时代生活方式,想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题,那么怎么样的一种状态才算失眠呢?跟随小编一起来看一下吧!

  1. 入睡困难型

  临床上,将从躺下到入睡时间超过半小时定义为入睡困难,这属于睡眠障碍的一种,长时间无法入睡,不仅降低睡眠质量,还会影响人的情绪。

  2. 睡眠障碍型

  明明已经进入熟睡状态,但是一晚上醒来好几次,睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,称为睡眠障碍,从而影响我们的心情和睡眠质量。


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所属分类:保健養生
一悟