你认为的失眠是真的失眠吗?_保健分享給朋友 面对当下时代生活方式,想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题,那么怎么样的一种状态才算失眠呢?跟随小编一起来看一下吧! 1. 入睡困难型 临床上,将从躺下到入睡时间超过半小时定义为入睡困难,这属于睡眠障碍的一种,长时间无法入睡,不仅降低睡眠质量,还会影响人的情绪。 2. 睡眠障碍型 明明已经进入熟睡状态,但是一晚上醒来好几次,睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,称为睡眠障碍,从而影响我们的心情和睡眠质量。 分享給朋友