你的健康观升级了吗？以前传统的健康观是“无病即健康”，所以很多人往往认为身体没什么大毛病就是健康，其实这是一种错误的观点。健康新定义世界卫生组织对健康的定义：健康是身体、精神和社会适应力的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。这是一个很抽象的说法，具体地说，健康就是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛，并具有良好的劳动效能状态。
评价健康的指标有很多，但最常见的是以人体测量、体格检查和各种生理指标进行综合评估。
亚健康离你有多近
处于亚健康状态人的机体虽然无明显疾病，但会呈现出“一多三少”的表现，即常感疲劳，活力、反应能力及适应力减退的状态，这是一种介于健康与疾病之间的生理功能低下的反应，是一种无器质性病变的某些功能性改变，也可称为“机体第三种状态”或“灰色状态”。
那么，处于亚健康状态下的身体各系统都有哪些症状呢？
2006年4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，最明显的有以下七个方面症状。
A心血管症状：上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷、憋气。
B消化系统症状：对饭菜没胃口，有时饿也不想吃，吃起来也没有滋味。
C骨关节症状：常感到腰酸背痛或浑身不舒服，活动时脖子关节会“咯咯”作响。
D神经系统症状：容易疲劳，常感头疼、头晕、记忆力差。
E精神心理症状：莫名其妙地出现心烦意乱，遇到小事易生气、紧张和恐惧。
F睡眠症状：入睡较困难，凌晨易早醒，夜间常做恶梦。
G泌尿系统症状：性功能低下或性要求降低，尿频、尿急。
保养最佳孕力
怀孕和体力生物钟、情绪生物钟等均有关，如果夫妻长期处于情绪紧张、焦虑、压抑的亚健康状态，这些生物钟就会出现混乱，从而让好孕之路变得坎坷。如何摆脱亚健康状态，保养最佳孕力并非轻而易举之事，需要从生活的点滴做起。
生活规律、合理膳食，选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助；坚持每天做有氧运动；保证充足的睡眠，但千万不要滥用镇静剂、安眠药；学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。
