上班族别让工作压低了头_保健

　　上班族别让工作压低了头，在每日闲暇之余，可以抽出十分钟做个颈部锻炼。方法有两种很简单，不妨来尝试一下吧！

　　颈椎保健方法一

　　动作要领：

　　两手侧平举，两臂呈现9点一刻状，即伸展的两臂平行于地面。之后同时抬高两臂，让两臂的角度呈现时钟里的10点10分角度。

　　这个动作每天做4次，每次重复50下。不但对脊柱，尤其是颈椎的健康有利，还有美容、减肥的效果。

　　颈椎保健方法二

　　动作要领：

　　把头部想象成笔，用头部写出“米”字。