上班一族在座位上可做哪些小锻炼_保健

　　上班忙，没空锻炼身体的人，不妨见缝插针，在座位上做些小锻炼，同样能强身健体。

　　1.闭目转眼球。先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

　　2.腹式呼吸。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。