北宋的大文学家苏轼曾做过一首诗：羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。
这首诗的诗意是在皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空旷的轩阁上，散开长发频频梳理，梳得头脑清醒，也梳得筋骨越来越强健；秋风露气吹到白发根上，我的头发长得更加茂密也更加有劲。
苏轼在被贬谪到广东惠州后，生活骤变且心情郁郁，未满60岁就已经须发变白、神情憔悴、牙齿也开始送动。为此他请教了一位名医，名医让他每天早晚梳头三四百遍。仅过了半年多，苏轼就变得身健心朗，面色红润。
梳头有哪些作用？
中医认为，头发是肾之华、血之荣，头发的生长与脱落，润泽与枯槁都与人的肾血的盛衰有关系，而且人的头部有百会、风池等多个穴位，用梳子梳头可以刺激这些穴位，疏通气血，起到滋养头发、血脉通畅、散风明目、防治头痛、减少白发、提高免疫力等效果。
现代研究发现，梳头是一种积极的按摩手段，梳头不仅可以去除头皮和头发上的死皮、灰尘等赃物，而且头部有许多神经，梳头可以适度刺激头皮上的神经，加快头部的血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，能使头发柔软有光泽，还能健脑提神，有助于延缓脑衰老。现代人生活节奏快，很容易有紧张的情绪，使得睡眠质量不好，睡前多梳梳头发，可以提高睡眠质量。
常梳三部位，养生效果好
失眠梳头顶。人的头顶有五条经络，头顶正中有一条督脉，两条膀胱经和两条胆经，还有百会、四神聪等穴位，梳头时边梳边轻揉头顶的穴位。这样梳头有利于疏通气血，加快血液循环，改善睡眠。但要注意的是，百会穴有明显的升阳作用，所以梳头时如果到了百会穴附近，手法要更为轻柔，尤其是有高血压的人或者经常感到头晕的人。
肠胃不好的人梳发际线。头部发际线处有一个名为头维穴的穴位，是胃经的主要穴位之一，梳头时可以在发际线的上下一寸处反复多次梳理，直至头皮微微发热。这种梳头方法对肠胃有一定的保健作用，但是肠胃不好的人梳这个部位可能会出现打嗝甚至是疼痛的现象。
肝胆不适的人梳头部两侧。头部两侧是三焦经和胆经循行的部位，情绪焦虑紧张的人这个地方会有较为明显的疼痛感，颈部肩部肌肉紧张痉挛或有其他不适也会造成血管紧张，导致疼痛感的出现，尤其是患有肝胆病的患者，可以多梳梳头部两侧，可以通畅经络，调理气血。
TIPS：梳头要注意的小细节
在挑选梳子的时候也要注意，最好不要用普通的塑料梳子和钢梳等，这类梳子在梳头时容易产生静电，吸附灰尘。选梳子时最好选用天然材质的梳子，如牛羊角制成的梳子、檀木梳等等。在挑选的时候注意不要选择梳齿过密或过于尖锐的梳子，以防梳头时损伤头发和头皮。日常用的梳子也要勤于清洗，保持干净卫生，污垢长时间留在梳子上，容易滋生细菌。
虽然梳头好处多，但是也要注意一个度，很多事情原本是好事但是没注意好度就变成了坏事，梳头发梳得太过频繁或者力道太大，都有可能损伤头皮。
参考资料：
［1］从苏轼梳头养生谈起.健康生活期刊.2015年第4期
［2］苏东坡梳发养生.新民晚报.2014年3月23日
［3］梳头多梳这个部位，让脾胃好起来！.东方资讯.2019年8月5日
